主题: 生气是人类最愚笨的一种行为

　　生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为。生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
　　都说女人生气容易变丑，男人生气何方不是，除了会变丑还会引起各种疾病，所以生气比生病还要可怕！
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下９大害处：
　　伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
　　伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
　　伤肤：经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
　　伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。
　　伤心：气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
　　伤肺：生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
　　伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
　　伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
　　伤胃：气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　当你生气时，不妨先做以下三件事：
　　1．马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。
　　2．赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。
　　3．深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。