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主题: 晚饭吃这些?减寿10年,不看后悔

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  • 发表于:2016/3/26 10:40:52
  • 来自:福建
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晚饭吃这些?减寿10年,不看后悔
导语:很多人忙了一天今后,总喜好凌晨大吃大喝,却不知,有些食品会加重你的肠胃包袱,影响睡眠,甚至引发疾病。下面给大家盘点了几种凌晨不宜吃的食品,一起来看一下吧。

1.姜

凌晨吃姜有什么毒害?专家表示,姜是宣发阳气的,夜晚人体应当养阴,收敛阳气。此时吃姜,有几大害:使人愉快,无法安睡。抚慰神经,影响心脏功能。郁积内火,耗肺阴,伤肾水。他说,这还不足以说明晚吃姜的毒害堪比砒霜之毒。

最关键的原因起因起因是人们异常平凡都在凌晨喝酒,这时如果以姜菜下酒,大害!因为人的咽喉在夜晚处于怠倦状态,声带会冲血,故凌晨用姜菜下酒,或者喝姜茶,都等于吃慢性毒药。所以凌晨吃姜,入菜佐料适量无事,切忌大量用姜。
2.油腻食品

油腻食品本身就不应当吃太多,特别是在凌晨。油腻食品包括油炸类食品,和一些胆固醇含量较高的动物内脏等,这类食品食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作包袱,抚慰神经中枢,影响睡眠风致。三高人群特别应当严格控制油腻食品的摄入量。

3.胀气食品

所谓的胀气食品,是指那些在消化过程中会产生大量气体,导致胀气的食品,比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。如果胀气严重的话,不但会使肠胃有不适感,还会影响睡眠,甚至导致失眠。所以,凌晨要尽管即使避免进食此类食品。
4.甜品

很多人喜好来个饭后甜品,但是凌晨不宜吃过于甜腻的食品,这会给肠胃消化构成包袱。另一方面,身体很难在苏息的状态下分解甜品中的糖分,这些糖分就会转化成脂肪,随意马虎构成消瘦,一朝一夕还会引发心血管疾病。

5.高钙食品

补钙是很有必要的,但是凌晨却不适宜食用含钙量过高的食品,如虾皮、软骨鱼类等。因为夜间五脏都相继进入苏息状态,高钙食品中的钙质分解后,很随意马虎堆积在肾脏和尿道中,从而引发结石。
  
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